Din vardag först.
Vi pratar om dina matvanor, din historik och vad du vill uppnå. Vad fungerar redan, vad är svårt och vad vill du ha hjälp med? Där börjar vi.
KOST OCH VARDAGEnergi för din vardag.
Energi för din vardag.
Balans på ditt sätt.
Jag hjälper dig att hitta en kosthållning som passar din vardag och det du vill kunna göra. Vi börjar med dina mål, din historik och hur du lever idag. Hur rör du dig, hur tränar du och hur ser din sömn och återhämtning ut? Maten behöver passa dig och den resa du är på.
Min utgångspunkt är traditionell kost med fokus på naturlig balans. Jag har aldrig varit något stort fan av dieter. Energi in och energi ut spelar roll, men jag vill också att du förstår vad maten bidrar med och hur dina behov kan förändras med din vardag och aktivitet.
Balans är viktigt för mig, och att kunna njuta är ännu viktigare. Mitt jobb är att hjälpa dig förstå dina energibehov och hitta matvanor som fungerar och känns bra för dig. Du ska förstå varför vi gör de förändringar vi gör och få kunskap som du kan använda själv.
Din e-postapp öppnas. Vi kommer överens om upplägget innan du bokar.
ETT UPPLÄGG FÖR DIGFörstå dina behov.
Förstå dina behov.
Hitta dina vanor.
För dig som vill ha personlig vägledning med kosten och förstå vad kroppen behöver. Vi går igenom energiintag, protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler och kopplar maten till din vardag, träning och återhämtning.
Ett individuellt kostschema.
Vi formar upplägget efter dina behov, dina mål och möjligheterna du har i vardagen. Du får lära dig hur olika delar av kosten bidrar och varför vi anpassar maten efter din aktivitet och återhämtning.
Goda vanor över tid.
Det ska finnas plats för både struktur och njutning. Vi arbetar med vanor som du kan hålla fast vid och anpassa när livet förändras. Kontinuitet ger oss något att bygga vidare på.
DITT NÄSTA STEGVi börjar med
Prata med migVi börjar med
ett samtal.
Berätta var du är idag och vart du vill.
Så hittar vi ett upplägg tillsammans.