Ett samtal först.
Vi pratar om gruppens erfarenheter, behov och frågor. Vad möter ni i er vardag, på jobbet eller inom er idrott? Tillsammans väljer vi fokus och kommer överens om innehåll, format och omfattning.
NYA PERSPEKTIV FÖR ER GRUPPFörstå kroppen.
Förstå kroppen.
Se sambanden.
Jag föreläser för företag, lag och organisationer som vill förstå mer om träning, rörelse, kost och återhämtning. Med över tio års erfarenhet av coachning delar jag med mig av det jag har lärt mig i arbetet med människor, från vardagsmotionärer till elitidrottare, bland annat inom hockey och skidor. Jag lär mig fortfarande något nytt om kroppen. Den nyfikenheten präglar också mina föreläsningar.
Alla har sin historik, sin vardag och sina mål. Därför behöver vi förstå både vad vi gör och varför. Vi pratar om rörelse som passar människan, matvanor som fungerar i vardagen och varför sömn och återhämtning får en central plats i mitt arbete. Rätt övning till rätt individ vid rätt tillfälle är en tanke jag ofta återkommer till.
Jag vill göra kunskapen begriplig, med konkreta exempel och utrymme för era frågor. Med ett öppet sinne kan vi lära oss av varandra och hitta nya sätt att se på kroppen. Målet är att ni ska gå därifrån med större förståelse och något att ta med in i er egen vardag.
Din e-postapp öppnas. Vi kommer överens om upplägget innan du bokar.
Återhämtning
på riktigt
Att lägga tid på att ta hand om kroppen är en självklarhet för mig. Jag avsätter minst 1 timme om dagen till träning och återhämtning. Det handlar om att skapa goda vanor och ge kroppen förutsättningar att fungera och hålla genom livet.
Jag hjälper dig att ge återhämtningen en självklar plats i din vardag, med utrymme för sömn, vila och individuellt anpassad rörelse. Vi hittar vanor som fungerar för dig och den kropp du vill kunna fortsätta använda hela livet.
Du får vägledning i egenbehandling och i att uppmärksamma ömma, trötta eller överbelastade delar av kroppen. Du får lära känna kroppen och anpassa omsorgen efter hur den känns och vad den utsätts för.
Vi arbetar också med hur du förbereder kroppen inför träning eller tävling. Målet är att du ska förstå vad du gör, när det passar och hur det blir en vana som fungerar för dig.
ETT UPPLÄGG FÖR DIGKunskap med
Kunskap med
ett syfte.
Vi börjar med er grupp: vilka ni är, vad ni är nyfikna på och vad ni vill få ut av föreläsningen. Därifrån formar vi innehållet tillsammans.
Förstå vad och varför.
Jag förklarar och använder exempel från mitt arbete för att göra sambanden mellan träning, rörelse, kost och återhämtning lättare att förstå. Era frågor får plats, så att vi kan knyta innehållet till det ni själva möter.
Ta med kunskapen vidare.
Vad betyder det här i er vardag? Vi samlar det ni vill ta med er och pratar om hur kunskapen kan bli till goda vanor. För mig handlar utveckling om att förstå syftet, hitta det som fungerar och ge det kontinuitet.
DITT NÄSTA STEGVi börjar med
Prata med migVi börjar med
ett samtal.
Berätta var du är idag och vart du vill.
Så hittar vi ett upplägg tillsammans.